一年位から膝が少しずつ痛み出して、歩けないし、運動もできないそんな膝が治って今は卓球を楽しんでいます。

膝が痛くて、整形外科に行ったけど、電気、筋トレを教えてもらうだけ、時間にして20分　

診察も、大体5分程度。ヒアルロン酸注射や、水抜きなどしかやらず、全然治らない状態とのことでした。

このかたの場合、体重は標準くらいだったので、歩行のズレなどを確認。

すると歩き始めの瞬間から足首が内側に倒れ膝が横にずれる「ラテラルスラスト」を生じていました。

一般的には膝痛なら、膝の筋肉を鍛えますが、原因は膝ではなく、足くびの問題があるとわかりました。

そのため。足首の訓練を主に実施しました。足部が、中間位（足が外でも内でもない状態）で動かす訓練を実施しました。

その結果疼痛がなく歩けるようになってきました。

歩けるようになってから、卓球のステップの練習など実施しました。そこまで約2ヶ月で疼痛なく、卓球を楽しめるようになりました。

やるべきことを一つだけに絞って痛みを減らし、その後にやりたいことに繋げられることがとっても大事

順番を守って練習していかなくて、痛みは減りません。

今の痛みをそのままにして楽しいことをしないのは辛いです。そんな人生にならないために今できることをやっていきましょう！！